Bireysel Terapi
Bireysel terapi; kiÅŸinin duygu, düÅŸünce, davranış ve yaÅŸam deneyimlerini daha iyi anlamlandırmasına, zorlayıcı süreçlerle baÅŸa çıkma becerilerini geliÅŸtirmesine ve psikolojik iyi oluÅŸunu güçlendirmesine yönelik profesyonel bir psikoterapi sürecidir. KiÅŸinin kendisiyle, geçmiÅŸiyle, çevresiyle ve iliÅŸkileriyle kurduÄŸu baÄŸları yeniden deÄŸerlendirmesini destekler.
​
Bireysel Terapi Yöntemleri:
Bireysel terapiler, danışanın ihtiyacına, problem alanına ve terapi hedeflerine göre farklı psikoterapi yaklaşımlarından yararlanarak planlanır. Bunlar arasında:​
-
BiliÅŸsel Davranışçı Terapi (BDT): DüÅŸünce–duygu–davranış iliÅŸkisini merkeze alarak iÅŸlevsel olmayan kalıpların yeniden yapılandırılmasını hedefler.
-
EMDR Terapisi: Travmatik veya olumsuz yaÅŸam deneyimlerinin etkilerini yeniden iÅŸlemlendirerek semptomların azalmasını amaçlar.
-
Psikodinamik Terapi: GeçmiÅŸ deneyimlerin bugünkü iliÅŸkiler ve duygu süreçleri üzerindeki etkilerini anlamaya odaklanır.
-
Åžema Terapi: Çocukluk döneminde oluÅŸan ve yetiÅŸkinlikte devam eden ÅŸemaların fark edilmesini ve dönüÅŸtürülmesini destekler.​
Terapi süreci, kiÅŸinin ihtiyaçlarına göre ÅŸekillendirilir; gerektiÄŸinde farklı yaklaşımlar bütüncül bir çerçevede bir araya getirilerek uygulanabilir.
​
Bireysel Terapi Size Nasıl Yardımcı Olur?
Bireysel terapi, birçok alanda destek saÄŸlayabilir. Bunlar arasında:
-
Kaygı, stres, panik atak
-
Depresif duygu durum
-
Özgüven ve öz-deÄŸer sorunları
-
Ä°liÅŸki ve baÄŸlanma problemleri
-
Travma sonrası etkiler
-
Öfke kontrolü
-
Karar verme, iÅŸ ve yaÅŸam dengesi
-
Kayıp, yas, uyum süreçleri
-
Kendini tanıma ve kişisel gelişim
​​​​​​​​
Neden Bireysel Terapi Almak Gerekir?
KiÅŸi çoÄŸu zaman kendini, düÅŸüncelerini ve duygularını tarafsız bir gözle deÄŸerlendirmekte zorlanabilir. Bunun nedeni insan zihninin kendini korumaya, bazı durumları görmezden gelmeye veya eski alışkanlıklarla sürdürmeye eÄŸilimli olmasıdır. Profesyonel terapi desteÄŸi; güvenli, gizlilik esaslı ve bilimsel bir çerçevede, deneyimlerin yeniden ele alınmasını saÄŸlar.
Bireysel terapi almak, yalnızca sorun yaÅŸandığında baÅŸvurulan bir süreç deÄŸil; kiÅŸinin kendini geliÅŸtirme, yaÅŸam hedeflerini netleÅŸtirme ve daha doyumlu iliÅŸkiler kurma yolunda atabileceÄŸi önemli bir adımdır.
Benim Yaklaşımım ;
Her bireyin ve her iliÅŸkinin kendi hikayesiyle geldiÄŸi, kendine özgü bir yolculuk olduÄŸudur. Hepimiz hayatın bir yerinde incindik, öÄŸrendik, büyüdük ve bazen farkında olmadan kendimizi korumak için duvarlar ördük. Terapide amacımız; bu duvarları yıkmak deÄŸil, onların neyi koruduÄŸunu anlamak ve artık iÅŸe yaramayanlarını birlikte dönüÅŸtürmektir.
Bireysel terapi sürecinde; duygularınıza alan açmayı, içinizdeki sesi duyabilmeyi ve yaÅŸamı kendi deÄŸerleriniz doÄŸrultusunda ÅŸekillendirebilmeyi birlikte keÅŸfederiz. Ben, yaÅŸadıklarınıza sizin gözünüzden bakmaya ve ilerlerken sizin ritminize eÅŸlik etmeye özen gösteririm. Çünkü iyileÅŸme; hızda deÄŸil, farkındalıkta ve kendine ÅŸefkatle yaklaÅŸabilme cesaretinde saklıdır.
​
​
